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Target: Biceps Why it's great: Aside from the multijoint chin-up, this is the best overall biceps exercise there is. If you go back to our previous article detailing the 10 best biceps exercises, you'll see that EMG research ranked this movement toward the middle of the pack. Stop when you feel a stretch in the chest/shoulder region, and lift the weight back to the top. Aujourd'hui je vous presente une super routine pour les pecs est biceps Rejoignez Ma Ne. Ma séance pectoraux – biceps Développé couché : 3x8x128 kg / 3′ / Développé incliné ( au guidé powertec) : 3x10x100 kg / 3′ / Dips : 3x12x40 kg / 2′ / Curl barre : 4x12x52 kg / 2’30 / Curl au pupitre prise marteau : 3x15x20 kg / 2′ / Crunch : 3×50 / 1′ / Compléments après séance. . Programme pec biceps, acheter anabolisants stéroïdes en ligne médicaments de musculation.. prix meilleurs stéroïdes à vendre suppléments de musculation.. 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